12 janvier 2026

Introduction Le suivi de la composition corporelle offre aux entraîneurs personnels un aperçu précieux des progrès des clients au-delà du simple poids sur la balance. Mais avec plusieurs méthodes de mesure disponibles, allant des équipements de laboratoire professionnels aux appareils domestiques abordables, choisir la bonne approche peut être déroutant. Ce guide examine les méthodes de mesure de la composition corporelle les plus courantes, compare leur précision et leur praticité, et vous aide […]

Dans le monde du fitness, il y a une idée reçue selon laquelle plus c’est toujours mieux. Plus de répétitions, plus de séries, plus de jours d’entraînement, plus d’intensité. Bien que la dévouement et la constance soient certainement importants, cette mentalité du « plus c’est mieux » conduit souvent les athlètes et les passionnés de fitness sur un chemin de rendements décroissants, d’épuisement et même de blessures. La vérité que beaucoup […]