12 Gennaio 2026

Introduzione Monitorare la composizione corporea offre ai personal trainer una preziosa visione dei progressi dei clienti oltre al semplice peso sulla bilancia. Tuttavia, con molteplici metodi di misurazione disponibili, dall’attrezzatura professionale di laboratorio ai dispositivi domestici accessibili, scegliere l’approccio giusto può essere confuso. Questa guida esamina i metodi di misurazione della composizione corporea più comuni, confronta la loro accuratezza e praticità, e ti aiuta […]

Nel mondo del fitness, c’è un malinteso comune secondo cui di più è sempre meglio. Più ripetizioni, più serie, più giorni di allenamento, più intensità. Sebbene dedizione e costanza siano certamente importanti, questa mentalità del “di più è meglio” spesso porta atleti e appassionati di fitness su un percorso di rendimenti decrescenti, esaurimento e persino infortuni. La verità che molti […]