폐경기에 좋은 운동: 운동 및 근력 훈련 가이드

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폐경을 위한 최고의 운동: 운동 및 근력 훈련 가이드

폐경은 여성의 삶에서 중요한 단계로, 가임기의 끝을 의미합니다. 이 전환은 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 다양한 생리적 변화를 가져옵니다. 폐경 중 및 이후에 맞춤형 운동 루틴에 참여하는 것은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.

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