2025년 11월 13일

EMOM 운동: 피트니스 트레이닝, 예시 및 방법 EMOM은 “매 분마다”라는 의미로, 매 분의 시작에 운동 세트를 시작하고, 1분 내에 정해진 반복 횟수를 완료하며, 내장된 휴식을 사용하여 회복하는 운동 구조입니다. 이 인터벌 트레이닝 형식은 재미있게 운동을 지속할 수 있는 방법입니다.