2026년 01월 12일

소개 체성분 추적은 개인 트레이너에게 단순한 체중 이상의 고객 진행 상황에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. 그러나 전문 실험실 장비부터 저렴한 가정용 기기까지 여러 측정 방법이 있어 올바른 접근 방식을 선택하는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 이 가이드는 가장 일반적인 체성분 측정 방법을 검토하고, 그 정확성과 실용성을 비교하며, 여러분이 […]

피트니스 세계에서는 더 많은 것이 항상 더 나은 것이라는 일반적인 오해가 있습니다. 더 많은 반복, 더 많은 세트, 더 많은 훈련일, 더 높은 강도. 헌신과 일관성이 확실히 중요하지만, 이러한 “더 많은 것이 더 좋다”는 사고방식은 종종 운동선수와 피트니스 애호가들을 점점 줄어드는 수익, 번아웃, 심지어 부상의 길로 이끕니다. 많은 사람들이 […]