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개인 트레이너 소프트웨어란 무엇인가요? 개인 트레이너 소프트웨어는 피트니스 전문가가 고객을 관리하고, 운동 프로그램을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 결제를 처리하며, 온라인 또는 대면으로 코칭 서비스를 제공할 수 있게 해주는 올인원 디지털 플랫폼입니다. 스프레드시트나 기본 CRM과 같은 일반적인 도구와 달리, 이러한 전문화된 플랫폼은 운동 프로그램 작성, 영양 계획, 고객 커뮤니케이션, 비즈니스 관리 등을 결합합니다.

노인을 위한 개인 트레이닝: 트레이너를 위한 가이드

노인 인구가 계속 증가함에 따라, 노인 고객에게 맞춘 전문적인 개인 트레이닝 프로그램에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 이 인구층에 집중하는 개인 트레이너는 효과적이고 안전한 운동 루틴을 설계하기 위해 노인 고객의 독특한 요구를 이해해야 합니다.

폐경을 위한 최고의 운동: 운동 및 근력 훈련 가이드

폐경은 여성의 삶에서 중요한 단계로, 가임기의 끝을 의미합니다. 이 전환은 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 다양한 생리적 변화를 가져옵니다. 폐경 중 및 이후에 맞춤형 운동 루틴에 참여하는 것은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.

효과적인 피트니스 프로그램을 설계할 때, 운동 처방의 기본 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 운동선수, 일반 피트니스 애호가, 또는 재활 클라이언트와 작업하든지 간에, FITT-VP 프레임워크는 결과를 제공하는 프로그램을 만드는 체계적인 접근 방식을 제공합니다. FITT-VP란 무엇일까요? FITT-VP 원칙은 ACSM(미국 스포츠 의학 대학) 지침에서 파생된 것입니다. […]

회내 그립 대 회외 그립: 다양한 그립 유형과 사용 시기 운동에서 그립의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으며, 이는 운동의 효과와 안전성을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 회내 그립과 회외 그립을 포함한 다양한 그립 유형을 이해하면 훈련 계획을 최적화하고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

RPE는 운동 강도의 주관적인 경험을 들여다볼 수 있는 창을 제공하여, 심박수나 미리 정해진 무게와 같은 전통적인 지표를 넘어서는 실시간 피드백을 코치에게 제공합니다. 호르몬 변화, 스트레스 수준, 수면의 질 및 기타 여러 요인에 의해 훈련 반응이 영향을 받을 수 있는 여성에게 RPE는 유용할 뿐만 아니라 필수적입니다. 이해하기 […]

As a fitness professional, you already know that exercise alone isn’t enough for clients to reach their long-term goals. Nutrition is equally important. And the key to eating well starts with having the right foods at home. That’s where a healthy grocery shopping list comes in. In this guide, we’ll walk through the fundamentals of […]

As a fitness professional navigating both in-person and online coaching, the choice of your platform can profoundly influence efficiency, client engagement, and business growth. In this comparison, we’ll explore how Trainero and Lenus – two distinct tools – stack up in supporting your day-to-day workflow, one-on-one personal training, and online coaching from the standpoint of […]

Introduction Hiring a personal trainer or fitness coach is a big step for many people. Whether it’s to lose weight, gain muscle, improve mobility, or just build healthy habits, clients want to feel confident that they’re choosing the right person to guide them. Before committing, they’ll typically ask a range of questions to make sure […]

AMRAP 운동은 그 다양성과 효과성 덕분에 피트니스 세계에서 상당한 인기를 얻고 있습니다. 강도와 적응성으로 잘 알려진 이 운동은 다양한 피트니스 수준과 목표에 맞춰져 있어 지구력과 근력을 향상시키고자 하는 모든 사람에게 훌륭한 선택이 됩니다. 이 기사에서는 AMRAP의 의미를 탐구합니다 […]