RPE vs RIR: Vilken intensitetsmetrik bör du använda för smartare styrketräning?
RPE vs RIR: Vilken intensitetsmetrik bör du använda för smartare styrketräning? När det gäller styrketräning är valet av intensitetsmetrik avgörande för att utforma ett träningsprogram som maximerar styrkeökningar och muskelväxt. Två vanliga metoder inom detta område är RPE (upplevd ansträngningsgrad) och RIR (repetitioner i reserv). […]
RPE vs RIR: Vilken intensitetsmetrik bör du använda för smartare styrketräning? Läs mer »
