12 januari 2026

Introduktion Att följa kroppssammansättning ger personliga tränare värdefull insikt i klientens framsteg bortom enkel vågviktsmätning. Men med flera mätmetoder tillgängliga, från professionell laboratorieutrustning till prisvärda hemmadevice, kan det vara förvirrande att välja rätt metod. Denna guide undersöker de vanligaste metoderna för mätning av kroppssammansättning, jämför deras noggrannhet och praktiska användning, och hjälper dig […]

I fitnessvärlden finns det en vanlig missuppfattning att mer alltid är bättre. Fler repetitioner, fler set, fler träningsdagar, mer intensitet. Även om engagemang och konsekvens verkligen är viktiga, leder denna ”mer är mer”-mentalitet ofta idrottare och fitnessentusiaster ner en väg av minskande avkastning, utbrändhet och till och med skador. Sanningen som många […]