Surcompensation : La base que chaque entraîneur personnel doit maîtriser
En tant qu’entraîneurs personnels, nous sommes souvent pris dans les dernières tendances d’entraînement, les modèles de périodisation avancés et les variations d’exercices à la pointe de la technologie. Mais sous chaque programme d’entraînement réussi se cache un principe biologique fondamental qui a guidé le développement athlétique pendant des décennies : la surcompensation. Que vous travailliez avec des athlètes d’élite ou que vous aidiez des débutants à transformer leur vie, comprendre la surcompensation n’est pas optionnel. […]
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