Allmänt

Bästa övningarna för klimakteriet: Tränings- och styrketräningsguide Klimakteriet är en betydande fas i en kvinnas liv, som markerar slutet på hennes reproduktiva år. Denna övergång medför en mängd fysiologiska förändringar som kan påverka den allmänna hälsan och välbefinnandet. Att delta i ett anpassat träningsprogram under och efter klimakteriet är avgörande för att bibehålla ben […]

När man utformar effektiva träningsprogram för klienter är det avgörande att förstå de grundläggande principerna för träningsrecept. Oavsett om du arbetar med idrottare, allmänna fitnessentusiaster eller rehabiliteringsklienter, ger FITT-VP-ramverket en systematisk metod för att skapa program som ger resultat. Vad är FITT-VP? FITT-VP-principen, hämtad från ACSM:s (American College of Sports Medicine) riktlinjer, […]

Om du är en QuickCoach-användare har du förmodligen redan hört nyheten: den populära gratis coachningsplattformen kommer att stängas ner den 14 november 2025. För tusentals fitnessproffs som har förlitat sig på QuickCoach för att hantera sina klienter, skapa träningsplaner och bygga sina coachningsverksamheter, innebär denna förändring både osäkerhet och behovet av att […]

De som vill bli personliga tränare undrar ofta över de potentiella ekonomiska belöningarna. Att förstå lönerna för personliga tränare är avgörande för alla som överväger denna karriärväg. Oavsett om du är en blivande tränare eller en erfaren personlig tränare, kan det hjälpa dig att fatta välgrundade beslut om din karriärutveckling att veta hur mycket personliga tränare tjänar.

Pronated vs Supinerat Grepp: Olika Greppstilar och När de Ska Användas Betydelsen av grepp i övningar kan inte överskattas, eftersom det spelar en avgörande roll för att bestämma effektiviteten och säkerheten i din träning. Att förstå de olika greppstilarna, inklusive pronerat och supinerat grepp, kommer att hjälpa dig att optimera ditt träningsprogram och uppnå […]

Intensiva AMRAP-rutiner: Bästa CrossFit-träningen för din kondition AMRAP-träningar har blivit mycket populära inom CrossFit-gemenskapen och erbjuder en dynamisk träningsmetod som utmanar både styrka och uthållighet. AMRAP står för ”Så många rundor eller repetitioner som möjligt” och dessa rutiner pressar individer till deras gränser, testar deras konditionsnivåer inom en strukturerad tidsram. […]

Idéer för namn på personlig tränare: Fångande namn för personliga träningsföretag Det perfekta företagsnamnet återspeglar inte bara din träningsstil utan hjälper också till att attrahera kunder och skiljer dig från andra fitnessföretag. Oavsett om du startar en ny fitnessklubb eller omprofilerar en befintlig, kan ett fångande namn på ett personligt träningsföretag avsevärt […]

RPE erbjuder en inblick i den subjektiva upplevelsen av träningsintensitet och ger tränare realtidsfeedback som går bortom traditionella mätvärden som puls eller förutbestämda vikter. För kvinnor, vars träningssvar kan påverkas av hormonella fluktuationer, stressnivåer, sömnkvalitet och många andra faktorer, blir RPE inte bara användbart – det blir nödvändigt. Att förstå […]

Som fitnessproffs vet du redan att träning ensam inte räcker för att klienter ska nå sina långsiktiga mål. Näring är lika viktigt. Och nyckeln till att äta bra börjar med att ha rätt mat hemma. Det är där en hälsosam inköpslista kommer in. I den här guiden kommer vi att gå igenom grunderna i […]

Som en fitnessprofessionell som navigerar både personlig och online-coaching kan valet av din plattform starkt påverka effektivitet, kundengagemang och affärstillväxt. I denna jämförelse kommer vi att utforska hur Trainero och Lenus – två olika verktyg – står sig i att stödja ditt dagliga arbetsflöde, en-till-en personlig träning och online-coaching ur perspektivet av […]