Allmänt

Pronated vs Supinerat Grepp: Olika Greppstilar och När de Ska Användas Betydelsen av grepp i övningar kan inte överskattas, eftersom det spelar en avgörande roll för att bestämma effektiviteten och säkerheten i din träning. Att förstå de olika greppstilarna, inklusive pronerat och supinerat grepp, kommer att hjälpa dig att optimera ditt träningsprogram och uppnå […]

Intensiva AMRAP-rutiner: Bästa CrossFit-träningen för din kondition AMRAP-träningar har blivit mycket populära inom CrossFit-gemenskapen och erbjuder en dynamisk träningsmetod som utmanar både styrka och uthållighet. AMRAP står för ”Så många rundor eller repetitioner som möjligt” och dessa rutiner pressar individer till deras gränser, testar deras konditionsnivåer inom en strukturerad tidsram. […]

Idéer för namn på personlig tränare: Fångande namn för personliga träningsföretag Det perfekta företagsnamnet återspeglar inte bara din träningsstil utan hjälper också till att attrahera kunder och skiljer dig från andra fitnessföretag. Oavsett om du startar en ny fitnessklubb eller omprofilerar en befintlig, kan ett fångande namn på ett personligt träningsföretag avsevärt […]

RPE erbjuder en inblick i den subjektiva upplevelsen av träningsintensitet och ger tränare realtidsfeedback som går bortom traditionella mätvärden som puls eller förutbestämda vikter. För kvinnor, vars träningssvar kan påverkas av hormonella fluktuationer, stressnivåer, sömnkvalitet och många andra faktorer, blir RPE inte bara användbart – det blir nödvändigt. Att förstå […]

Som fitnessproffs vet du redan att träning ensam inte räcker för att klienter ska nå sina långsiktiga mål. Näring är lika viktigt. Och nyckeln till att äta bra börjar med att ha rätt mat hemma. Det är där en hälsosam inköpslista kommer in. I den här guiden kommer vi att gå igenom grunderna i […]

Som en fitnessprofessionell som navigerar både personlig och online-coaching kan valet av din plattform starkt påverka effektivitet, kundengagemang och affärstillväxt. I denna jämförelse kommer vi att utforska hur Trainero och Lenus – två olika verktyg – står sig i att stödja ditt dagliga arbetsflöde, en-till-en personlig träning och online-coaching ur perspektivet av […]

Att välja rätt coachningsprogramvara kan göra en stor skillnad i din effektivitet, kundnöjdhet och affärstillväxt. Två plattformar som ofta nämns i diskussioner är Trainero och CoCoach. Även om båda syftar till att stödja coacher i att hantera klienter och leverera träning, skiljer sig deras fokus och funktioner på sätt som är viktiga beroende på om du […]

Embarking on a personal training journey is a collaborative effort between the trainer and the client. Whether you’re a seasoned personal trainer or just starting your personal training business, understanding your client’s needs and aspirations is crucial. Asking the right questions during a personal trainer interview can set the foundation for a successful partnership. The […]

Do You Need Six-Pack Abs to Be a Fitness Trainer? While six-pack abs and a lean physique may be the hallmark of fitness influencers, they are no longer seen as essential for being an effective personal trainer. Understanding the diverse needs of clients is becoming more important than the trainer’s own physical appearance. The Role […]

RPE vs RIR: Vilken intensitetsmetrik bör du använda för smartare styrketräning? När det gäller styrketräning är valet av intensitetsmetrik avgörande för att utforma ett träningsprogram som maximerar styrkeökningar och muskelväxt. Två vanliga metoder inom detta område är RPE (upplevd ansträngningsgrad) och RIR (repetitioner i reserv). […]