Maximera effektivitet och personalisering: Skapa skräddarsydda träningsplaner med Trainero

Som träningsproffs är det avgörande att skapa personliga träningsplaner för att säkerställa kundnöjdhet och framsteg. Trainero.com erbjuder en omfattande, användarvänlig plattform för att skapa personliga träningsprogram med tillgång till ett stort bibliotek av övningar och avancerade verktyg för att säkerställa effektivitet. Oavsett om du bygger en helt unik plan eller behöver en färdig mall gör Trainero processen smidig och lönsam.

1. Skapa träningsplaner med ett enormt övningsbibliotek

Tillgång till över 2000 övningar

Trainero erbjuder ett av de mest omfattande övningsbiblioteken på marknaden. Med över 2000 övningar tillgängliga kan du skapa mångsidiga och effektiva träningsplaner som passar varje klient. Varje övning innehåller både bilder och videor, vilket gör det enklare för klienterna att förstå korrekt form och teknik.

• Variation av övningstyper: Samlingen täcker flera typer av träning, inklusive:
  • Styrketräning: Inkluderar en rad variationer som:
    • Hantlar: För unilaterala övningar som hjälper till att balansera muskelutvecklingen.
    • Kroppsviktsövningar: Armhävningar, pull-ups och knäböj som inte kräver någon utrustning, perfekt för klienter som tränar hemma.
    • Stång (Skivstänger): Klassiska sammansatta övningar som marklyft, bänkpress och knäböj för att maximera styrkan.
    • Maskiner: Benpressar, bröstpressar och andra maskinbaserade övningar för guidat rörelsemönster och isolering.
    • Kablar: Kabellyft, roddövningar och andra övningar som möjliggör konstant spänning och olika rörelsevinklar.
  • Konditionsträning: En mängd övningar för att öka uthålligheten, från löpning och cykling till högintensiv intervallträning (HIIT).
  • Stretching: Dynamiska och statiska sträckövningar för att förbättra rörlighet och förebygga skador.
  • Pilates och yoga: Inkluderar core-stärkande rörelser och positioner för att förbättra balans, flexibilitet och mindfulness.
  • Cirkulär träning: Designad för att kombinera styrka och kondition, vilket håller pulsen uppe för en helkroppsträning.
• Omfattande utrustningsalternativ: Oavsett om din klient behöver övningar med hantlar, skivstänger, kettlebells eller träpinnar, har Traineros bibliotek allt.
• Flerspråkiga instruktioner: Varje övning är komplett med standardinstruktioner på fem olika språk, vilket gör det lättare att effektivt kommunicera med klienter från olika språkliga bakgrunder.

Lägg till dina egna anpassade övningar

Kan du inte hitta en specifik övning i vårt omfattande bibliotek? Inga problem—Trainero gör det enkelt att lägga till egna övningar!

• Ladda upp bilder eller videor: Ta bara ett foto eller spela in en video av din unika övning, och du kan omedelbart lägga till den i biblioteket.
• Lägg till personliga instruktioner: Skriv egna instruktioner, definiera typen av övning och specificera den utrustning som behövs.
• Bygg ett anpassat teambibliotek: När övningen är upplagd blir den tillgänglig för alla medtränare, vilket gör att ni kan bygga ett personligt bibliotek som passar hela teamet.

2. Lägga till övningar i träningsplanen

Lägg till övningar med ett klick

Effektivitet är nyckeln när du bygger en träningsplan, och Trainero förenklar processen. Med bara ett klick kan du lägga till övningar från samlingen direkt i din träningsplan.

• Dra-och-släpp-gränssnitt: Ändra enkelt ordningen på övningarna genom att dra och släppa dem i önskad position.
• Integrerat sökverktyg: Övningssamlingen och sökverktyget finns alltid till höger på skärmen, så du behöver aldrig byta sida, vilket gör att du kan skapa träningsplaner snabbare än någonsin.

Redigera övningsinstruktioner och anpassa detaljer

Personalisering är avgörande, och Trainero låter dig anpassa varje övning helt och hållet.

• Redigera standardinstruktioner: Vill du justera våra standardinstruktioner eller ändra namnet på en övning? Klicka bara på texten och gör dina ändringar. Dessa ändringar sparas så att varje gång du använder övningen tillämpas dina anpassade instruktioner.
• Detaljerad hantering av repetitioner och set:
  • Lägg till repetitioner och set, målvikter, viloperioder och till och med pulszoner för konditionsövningar.
  • Trainero låter dig se de senaste vikterna som använts av en klient, vilket gör det lättare att följa framstegen och justera planen därefter.

Avancerade träningsmetoder: Superset och Giant Set

Trainero stödjer avancerade träningsmetoder som superset och giant set för att förbättra dina klienters prestationer.

• Superset med ett klick: Klicka bara på Superset-knappen mellan två eller flera på varandra följande övningar för att kombinera dem. Övningarna markeras med samma färg, vilket gör det enkelt att se vilka som hör ihop.
• Lägg till specialinstruktioner: Skriv ytterligare instruktioner för varje set och ge klienten mer detaljerad vägledning.

Använd Workout Wizard för snabbhet och precision

För de som vill maximera lönsamhet och effektivitet är Traineros Workout Wizard ett viktigt verktyg. Skapa kompletta träningsplaner på under 60 sekunder med hjälp av en sofistikerad AI-baserad algoritm som anpassar planen efter din klients behov. När träningspasset har skapats kan du vidare anpassa det för att säkerställa att det möter din klients unika mål.

3. Bygga och dela träningskalendern

Bygga kalendern

När din träningsplan är klar är det enkelt att integrera den i din klients kalender.

• Lägg till i kalendern med lätthet: Välj träningsplanen och tryck på önskad dag i kalendern. Detta gör schemaläggning enkelt och säkerställer att klienterna vet exakt vad de ska göra och när de ska göra det.

4. Dela träningsplanen

Bjud in klienter till Trainero

När du bjuder in din klient till Trainero får de tillgång till ett personligt konto där de kan se alla träningsplaner, kalenderscheman, spårningsinformation och använda avancerade kommunikationsverktyg. Trainero-klientappen är tillgänglig för både iOS och Android, vilket ger ett bekvämt sätt för klienter att engagera sig i sina träningspass när som helst, var som helst.

Skicka PDF-planer via e-post

Inte alla klienter kanske vill använda appen—ibland är en PDF-version allt de behöver. Trainero gör det enkelt att skicka träningsplaner som PDF via e-post:

• Anpassad branding: Varje PDF har din logotyp i det övre vänstra hörnet, vilket säkerställer att ditt varumärke alltid syns.
• Skicka till flera klienter: Välj en plan och skicka den till en eller flera klienter samtidigt, komplett med ett anpassningsbart ämne och e-postmeddelande.
• Ladda ner och skriv ut: Du kan också ladda ner PDF:en och skriva ut den om din klient föredrar en papperskopia.

Slutsats: Skapa, anpassa och leverera effektiva träningspass med Trainero

Trainero ger träningsproffs allt de behöver för att skapa, anpassa och leverera högkvalitativa träningsplaner som håller kunderna motiverade och på rätt spår. Från ett omfattande övningsbibliotek till möjligheten att ladda upp egna övningar och använda avancerade träningsmetoder, förenklar Trainero processen att skapa engagerande och effektiva träningsplaner.

Verktyg som Workout Wizard och enkel kalenderintegration sparar tid och ökar produktiviteten, vilket ger dig mer tid att fokusera på dina klienter och växa din verksamhet. Att dela planer är lika enkelt—bjud in klienter till Trainero-appen eller skicka personliga PDF-versioner, komplett med din branding.

Redo att ta ditt träningsplanerande till nästa nivå? Kom igång med Trainero idag och upplev enkelheten med professionell, skräddarsydd coachning.

Lås upp din fitnesspotential med Trainero! Få en 14 dagars gratis provperiod och få tillgång till personliga träningsplaner, expertcoaching och framstegsspårning – allt i en app. Inga åtaganden, bara resultat. Börja din gratisperiod idag och ta din fitnessresa till nästa nivå!

Din e-postadress:

Vanliga frågor om att skapa personliga träningsplaner med Trainero