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Introducción

El seguimiento de la composición corporal proporciona a los entrenadores personales una valiosa visión del progreso de los clientes más allá del simple peso en la báscula. Sin embargo, con múltiples métodos de medición disponibles, desde equipos de laboratorio profesionales hasta dispositivos domésticos asequibles, elegir el enfoque adecuado puede ser confuso. Esta guía examina los métodos de medición de la composición corporal más comunes, compara su precisión y practicidad, y te ayuda a […]

En el mundo del fitness, existe una idea errónea común de que más siempre es mejor. Más repeticiones, más series, más días de entrenamiento, más intensidad. Si bien la dedicación y la consistencia son ciertamente importantes, esta mentalidad de «más es más» a menudo lleva a los atletas y entusiastas del fitness por un camino de rendimientos decrecientes, agotamiento e incluso lesiones. La verdad que muchos […]

Como entrenadores personales, a menudo nos dejamos llevar por las últimas tendencias de entrenamiento, modelos avanzados de periodización y variaciones de ejercicios de vanguardia. Pero debajo de cada programa de entrenamiento exitoso se encuentra un principio biológico fundamental que ha guiado el desarrollo atlético durante décadas: la supercompensación. Ya sea que estés trabajando con atletas de élite o ayudando a principiantes a transformar sus vidas, entender la supercompensación no es opcional. […]

Como entrenador personal, conoces la frustración: un cliente comienza con fuerza, pero su motivación se desvanece después de unas semanas. Las investigaciones muestran que el 50% de las personas que comienzan un programa de ejercicios lo abandonan dentro de los primeros seis meses. ¿La buena noticia? La psicología ofrece estrategias comprobadas para mantener a los clientes comprometidos y avanzando. Aquí hay siete basadas en evidencia […]

Entrenamiento Personal vs Clase Grupal: ¿Qué Entrenamiento es el Adecuado para Ti? Elegir entre entrenamiento personal y entrenamiento grupal puede moldear tu viaje de fitness, influir en la motivación y determinar qué tan rápido alcanzas tus objetivos de fitness. Ya sea que busques la atención personalizada del entrenamiento uno a uno o la camaradería de un entorno grupal, entender las opciones ayuda a alinear […]

Tendencias de Fitness 2026: ¿Qué está dando forma al gimnasio del futuro? La industria del fitness está entrando en 2026 con un impulso sin precedentes, impulsada por conocimientos basados en evidencia, tecnología de vanguardia y un enfoque renovado en resultados de salud sostenibles. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, por sus siglas en inglés), cuyo informe anual de Tendencias Mundiales de Fitness encuesta a más de 2,000 profesionales del fitness, clínicos y […]

Construir Músculo Magro: Una Guía para la Fuerza y una Mejor Salud Construir músculo magro es una forma práctica de mejorar la fuerza, la salud y la composición corporal sin buscar cambios extremos de peso. Ya sea que desees perder grasa y ganar músculo o simplemente ponerte en forma, una combinación inteligente de entrenamiento de fuerza, nutrición y recuperación acelera el crecimiento muscular mientras […]

Entrenamiento EMOM: Entrenamiento físico, ejemplos y cómo hacerlo EMOM significa «cada minuto en el minuto», una estructura de entrenamiento donde comienzas un conjunto de movimientos al inicio del siguiente minuto, completas las repeticiones prescritas dentro de un minuto y utilizas cualquier descanso incorporado para recuperarte. Este formato de entrenamiento por intervalos es una forma divertida de mantener […]

¿Qué es el software para entrenadores personales? El software para entrenadores personales es una plataforma digital todo en uno que permite a los profesionales del fitness gestionar clientes, crear programas de entrenamiento, seguir el progreso, procesar pagos y ofrecer servicios de coaching en línea o en persona. A diferencia de herramientas genéricas como hojas de cálculo o CRMs básicos, estas plataformas especializadas combinan programación de ejercicios, planificación nutricional, comunicación con clientes y gestión empresarial […]

Plan de Entrenamiento HIIT: Rutina de Ejercicio de Alta Intensidad El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) se ha convertido en una opción increíblemente popular para aquellos que buscan maximizar la eficiencia de su entrenamiento. Ya sea que seas nuevo en HIIT o un participante experimentado, este plan de entrenamiento está diseñado para llevarte al límite y lograr grandes resultados en poco tiempo. Al alternar […]