RPE vs RIR: ¿Qué métrica de intensidad deberías usar para un entrenamiento de fuerza más inteligente?

RPE vs RIR: ¿Qué métrica de intensidad deberías usar para un entrenamiento de fuerza más inteligente? Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, la elección de la métrica de intensidad es crucial para diseñar un programa de entrenamiento que maximice las ganancias de fuerza y el crecimiento muscular. Dos métricas prevalentes en este ámbito son RPE (Tasa de Esfuerzo Percibido) y RIR (Repeticiones en Reserva). […]