En tant qu’entraîneur personnel, vous connaissez la frustration : un client commence fort, mais sa motivation s’estompe après quelques semaines. Les recherches montrent que 50 % des personnes qui commencent un programme d’exercice abandonnent dans les six premiers mois. La bonne nouvelle ? La psychologie offre des stratégies éprouvées pour garder les clients engagés et en progression. Voici sept stratégies basées sur des preuves […]

Tendances Fitness 2026 : Qu’est-ce qui façonne la salle de sport du futur ? L’industrie du fitness aborde 2026 avec dynamisme, en combinant les priorités de santé et de bien-être avec la technologie, la connexion sociale et des séances d’entraînement plus intelligentes. Alors que les salles de sport et les studios s’adaptent à la demande des consommateurs, le sol de la salle de sport, les formats de cours virtuels et les programmes de fitness évoluent ensemble. De l’entraînement fonctionnel à […]

Construire du muscle maigre : Un guide pour la force et une meilleure santé Construire du muscle maigre est une méthode pratique pour améliorer la force, la santé et la composition corporelle sans chercher des changements de poids extrêmes. Que vous souhaitiez perdre de la graisse et gagner du muscle ou simplement devenir plus mince, un mélange intelligent d’entraînement en force, de nutrition et de récupération accélère la croissance musculaire tout en […]

Entraînement EMOM : Entraînement physique, exemples et mode d’emploi EMOM signifie « chaque minute à la minute », une structure d’entraînement où vous commencez une série de mouvements au début de la minute suivante, complétez le nombre de répétitions prescrites en une minute, et utilisez tout temps de repos intégré pour récupérer. Ce format d’entraînement par intervalles est une manière amusante de maintenir […]

Qu’est-ce que le logiciel pour entraîneur personnel ? Le logiciel pour entraîneur personnel est une plateforme numérique tout-en-un qui permet aux professionnels du fitness de gérer des clients, de créer des programmes d’entraînement, de suivre les progrès, de traiter les paiements et de fournir des services de coaching en ligne ou en personne. Contrairement aux outils génériques comme les tableurs ou les CRM de base, ces plateformes spécialisées combinent la programmation d’exercices, la planification nutritionnelle, la communication avec les clients et la gestion d’entreprise […]

Entraînement Personnel pour les Seniors : Un Guide pour les Entraîneurs Alors que la population des personnes âgées continue de croître, la demande pour des programmes d’entraînement personnel spécialisés adaptés aux clients seniors est en augmentation. Les entraîneurs personnels qui se concentrent sur cette tranche démographique doivent comprendre les besoins uniques des clients âgés pour concevoir des routines d’exercice efficaces et sûres. Personnel […]

Meilleurs exercices pour la ménopause : guide d’entraînement et de musculation La ménopause est une phase importante dans la vie d’une femme, marquant la fin de ses années de reproduction. Cette transition entraîne une série de changements physiologiques qui peuvent affecter la santé et le bien-être général. S’engager dans une routine d’exercice adaptée pendant et après la ménopause est crucial pour maintenir la santé osseuse […]

Lors de la conception de programmes de fitness efficaces pour les clients, il est crucial de comprendre les principes fondamentaux de la prescription d’exercices. Que vous travailliez avec des athlètes, des amateurs de fitness en général ou des clients en réhabilitation, le cadre FITT-VP offre une approche systématique pour créer des programmes qui donnent des résultats. Qu’est-ce que le FITT-VP ? Le principe FITT-VP, dérivé des directives de l’ACSM (American College of Sports Medicine), […]

Prise pronée vs prise supinée : Différents types de prise et quand les utiliser L’importance de la prise dans les exercices ne peut être sous-estimée, car elle joue un rôle crucial dans l’efficacité et la sécurité de votre entraînement. Comprendre les différents types de prise, y compris les prises pronée et supinée, vous aidera à optimiser votre programme d’entraînement et à atteindre […]

L’EPR offre un aperçu de l’expérience subjective de l’intensité de l’exercice, fournissant aux entraîneurs un retour d’information en temps réel qui va au-delà des mesures traditionnelles comme la fréquence cardiaque ou les poids prédéterminés. Pour les femmes, dont les réponses à l’entraînement peuvent être influencées par les fluctuations hormonales, les niveaux de stress, la qualité du sommeil et de nombreux autres facteurs, l’EPR devient non seulement utile – il devient essentiel. Comprendre […]