Meilleurs exercices pour la ménopause : guide d’entraînement et de musculation La ménopause est une phase importante dans la vie d’une femme, marquant la fin de ses années de reproduction. Cette transition entraîne une série de changements physiologiques qui peuvent affecter la santé et le bien-être général. S’engager dans une routine d’exercice adaptée pendant et après la ménopause est crucial pour maintenir la santé osseuse […]

Lors de la conception de programmes de fitness efficaces pour les clients, il est crucial de comprendre les principes fondamentaux de la prescription d’exercices. Que vous travailliez avec des athlètes, des amateurs de fitness en général ou des clients en réhabilitation, le cadre FITT-VP offre une approche systématique pour créer des programmes qui donnent des résultats. Qu’est-ce que le FITT-VP ? Le principe FITT-VP, dérivé des directives de l’ACSM (American College of Sports Medicine), […]

Prise pronée vs prise supinée : Différents types de prise et quand les utiliser L’importance de la prise dans les exercices ne peut être sous-estimée, car elle joue un rôle crucial dans l’efficacité et la sécurité de votre entraînement. Comprendre les différents types de prise, y compris les prises pronée et supinée, vous aidera à optimiser votre programme d’entraînement et à atteindre […]

L’EPR offre un aperçu de l’expérience subjective de l’intensité de l’exercice, fournissant aux entraîneurs un retour d’information en temps réel qui va au-delà des mesures traditionnelles comme la fréquence cardiaque ou les poids prédéterminés. Pour les femmes, dont les réponses à l’entraînement peuvent être influencées par les fluctuations hormonales, les niveaux de stress, la qualité du sommeil et de nombreux autres facteurs, l’EPR devient non seulement utile – il devient essentiel. Comprendre […]

As a fitness professional, you already know that exercise alone isn’t enough for clients to reach their long-term goals. Nutrition is equally important. And the key to eating well starts with having the right foods at home. That’s where a healthy grocery shopping list comes in. In this guide, we’ll walk through the fundamentals of […]

As a fitness professional navigating both in-person and online coaching, the choice of your platform can profoundly influence efficiency, client engagement, and business growth. In this comparison, we’ll explore how Trainero and Lenus – two distinct tools – stack up in supporting your day-to-day workflow, one-on-one personal training, and online coaching from the standpoint of […]

Introduction Hiring a personal trainer or fitness coach is a big step for many people. Whether it’s to lose weight, gain muscle, improve mobility, or just build healthy habits, clients want to feel confident that they’re choosing the right person to guide them. Before committing, they’ll typically ask a range of questions to make sure […]

Les entraînements AMRAP ont gagné en popularité dans le monde du fitness en raison de leur polyvalence et de leur efficacité. Connus pour leur intensité et leur adaptabilité, ces entraînements s’adaptent à divers niveaux de condition physique et objectifs, ce qui en fait un excellent choix pour quiconque cherche à améliorer son endurance et sa force. Dans cet article, nous explorons la signification de AMRAP […]

Embarking on a personal training journey is a collaborative effort between the trainer and the client. Whether you’re a seasoned personal trainer or just starting your personal training business, understanding your client’s needs and aspirations is crucial. Asking the right questions during a personal trainer interview can set the foundation for a successful partnership. The […]

Do You Need Six-Pack Abs to Be a Fitness Trainer? While six-pack abs and a lean physique may be the hallmark of fitness influencers, they are no longer seen as essential for being an effective personal trainer. Understanding the diverse needs of clients is becoming more important than the trainer’s own physical appearance. The Role […]