Che cos’è il software per personal trainer? Il software per personal trainer è una piattaforma digitale tutto-in-uno che consente ai professionisti del fitness di gestire i clienti, creare programmi di allenamento, monitorare i progressi, elaborare pagamenti e fornire servizi di coaching online o di persona. A differenza di strumenti generici come fogli di calcolo o CRM di base, queste piattaforme specializzate combinano programmazione degli esercizi, pianificazione nutrizionale, comunicazione con i clienti e gestione aziendale […]

Allenamento Personale per Anziani: Una Guida per Allenatori Con l’aumento della popolazione di adulti anziani, la domanda di programmi di allenamento personale specializzati su misura per i clienti senior è in crescita. Gli allenatori personali che si concentrano su questo gruppo demografico devono comprendere le esigenze uniche dei clienti anziani per progettare routine di allenamento efficaci e sicure. Allenamento […]

I migliori esercizi per la menopausa: Guida all’allenamento e al potenziamento muscolare La menopausa è una fase significativa nella vita di una donna, segnando la fine dei suoi anni riproduttivi. Questa transizione porta con sé una serie di cambiamenti fisiologici che possono influenzare la salute e il benessere generale. Impegnarsi in una routine di esercizi su misura durante e dopo la menopausa è fondamentale per mantenere le ossa […]

Quando si progettano programmi di fitness efficaci per i clienti, è fondamentale comprendere i principi fondamentali della prescrizione dell’esercizio. Che si lavori con atleti, appassionati di fitness generali o clienti in riabilitazione, il framework FITT-VP fornisce un approccio sistematico per creare programmi che producono risultati. Cos’è FITT-VP? Il principio FITT-VP, derivato dalle linee guida dell’ACSM (American College of Sports Medicine), […]

Calisthenics: Routine di allenamento e esercizi a corpo libero per principianti Le calisthenics hanno guadagnato una grande popolarità come forma di esercizio che enfatizza l’uso del proprio peso corporeo come resistenza. Questo metodo di allenamento è stato accolto a livello globale grazie alla sua accessibilità ed efficacia nel costruire muscoli e migliorare la resistenza. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, […]

Presa Pronata vs Presa Supinata: Tipi di Presa Diversi e Quando Usarli L’importanza della presa negli esercizi non può essere sottovalutata, poiché svolge un ruolo cruciale nel determinare l’efficacia e la sicurezza del tuo allenamento. Comprendere i vari tipi di presa, inclusi quelli pronati e supinati, ti aiuterà a ottimizzare il tuo programma di allenamento e a raggiungere […]

L’RPE offre una finestra sull’esperienza soggettiva dell’intensità dell’esercizio, fornendo agli allenatori un feedback in tempo reale che va oltre le metriche tradizionali come la frequenza cardiaca o i pesi predeterminati. Per le donne, le cui risposte all’allenamento possono essere influenzate da fluttuazioni ormonali, livelli di stress, qualità del sonno e numerosi altri fattori, l’RPE diventa non solo utile, ma essenziale. Comprendere […]

As a fitness professional, you already know that exercise alone isn’t enough for clients to reach their long-term goals. Nutrition is equally important. And the key to eating well starts with having the right foods at home. That’s where a healthy grocery shopping list comes in. In this guide, we’ll walk through the fundamentals of […]

As a fitness professional navigating both in-person and online coaching, the choice of your platform can profoundly influence efficiency, client engagement, and business growth. In this comparison, we’ll explore how Trainero and Lenus – two distinct tools – stack up in supporting your day-to-day workflow, one-on-one personal training, and online coaching from the standpoint of […]

Introduction Hiring a personal trainer or fitness coach is a big step for many people. Whether it’s to lose weight, gain muscle, improve mobility, or just build healthy habits, clients want to feel confident that they’re choosing the right person to guide them. Before committing, they’ll typically ask a range of questions to make sure […]