Por qué es crucial entender el protocolo RPE al entrenar a mujeres
RPE ofrece una ventana a la experiencia subjetiva de la intensidad del ejercicio, proporcionando a los entrenadores retroalimentación en tiempo real que va más allá de métricas tradicionales como la frecuencia cardíaca o los pesos predeterminados. Para las mujeres, cuyas respuestas al entrenamiento pueden verse influenciadas por fluctuaciones hormonales, niveles de estrés, calidad del sueño y numerosos otros factores, el RPE se vuelve no solo útil, sino esencial. Entender […]
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