RPE는 운동 강도의 주관적인 경험을 들여다볼 수 있는 창을 제공하여, 심박수나 미리 정해진 무게와 같은 전통적인 지표를 넘어서는 실시간 피드백을 코치에게 제공합니다. 호르몬 변화, 스트레스 수준, 수면의 질 및 기타 여러 요인에 의해 훈련 반응이 영향을 받을 수 있는 여성에게 RPE는 유용할 뿐만 아니라 필수적입니다. 이해하기 […]
여성을 코칭할 때 RPE 프로토콜을 이해하는 것이 중요한 이유 더 읽기"
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